Anxietatea

Ce este anxietatea?

Anxietatea este o boala psihica, o tulburare personala a individului care este produsa prin evitarea prezentului. Apasarea, tensiunile, stresul, ingrijorarea, toate formele de frica (anxietatea) sunt cauzate de prea multa gandire despre viitor si prea putina de prezent. Prezentul este realitatea care dizolva trecutul si viitorul si totodata relaxarea lucida profunda. Fiecare gand plin de frica este despre viitor, despre ceva ce ar putea sa se intample. Majoritatea oamenilor sunt familiarizati cu ,,filmele mentale” care le produc stres si anxietate, care ii tin treji noaptea, iar a doua zi sunt mai obositi decat seara. In starea obisnuita de veghe, oamenii nu folosesc gandurile ci ele ii folosesc pe ei. Frica se afla in spatele majoritatii emotiilor negative care genereaza starea de anxietate.

Intelege anxietatea

Cum te poti elibera de ea? Prin procesul de intelegere si dezidentificare. Multi sunt torturati zilnic de mintile lor, de vocea din capul lor, care nu se opreste niciodata din comentat, care are intotdeauna cate ceva de spus, chiar daca lucrurile au iesit conform lor. Mintea are mereu ceva de adaugat, ceva care nu ii convine si trebuie sa comenteze pe aceasta tema.

Anxieatea generala – descriere si efecte

Individul simte o frica sau o grija permanenta despre ceea ce urmeaza sa se intample fara a o putea controla, iar asa isi face griji exagerate pentru: examenul sau interviul de maine, intalnirea cu o persoana de sex opus, excursia ce urmeaza sa aiba loc, starea lui mentala si fizica, situatia lui conjugala, starea lui la serviciu, siguranta zilei de maine, starea de sanatate a familiei si asa mai departe. Anxietatea generalizata este doar o proiectie personala mentala despre o grija exagerata creata de individ. Anxietatea poate avea mii de fete, chiar o simpla stire la TV despre o vreme cu cod galben il poate face pe individ agitat, nelinistit, panicat  – ceea ce ii genereaza o stare anxioasa resimtita atat in psihic cat si in fizic. Aceasta stare generalizata de anxietate daca nu este tratata la timpul potrivit, atunci creeaza anumite simptome ale anxietatii cum ar fi: fobii sociale, fobii specifice, atacuri de panica, tulburari de stres, depresii

Cum se manifesta anxietatea ?

• tremuraturi
• batai de inima rapide
• dificultati in respiratie
• senzatie de ameteala, de rau, de pierdere a echilibrului sau de lesin
• palpitatii
• valuri de caldura sau de frig
• amorteala
• furnicaturi in corp
• senzatie de sufocare sau de nod in gat
• respiratie ingreunata sau senzatia de taiere a respiratiei
• diaree sau alte probleme cu stomacul
• senzatie de irealitate, de a fi in afara corpului sau senzatia ca ceea ce se petrece este ciudat, neobisnuit
• teama de a muri
• teama de a pierde controlul sau de a innebuni

Cum scapam de anxietate

Trebuie inteles ca noi ca si indivizi putem sa traim doar si numai in momentul prezent! Nu putem trai ziua de ieri (in trecut) si nu putem trai ziua de maine (in viitor). In acest moment cand citesti aceste randuri nu mai poti sa simti mancarea de ieri sau cafeaua de maine, adica nu poti sa traiesti in ce a fost si in ce urmeaza, dar te poti gandi la acestea cu riscul pierderii prezentului. Daca esti constient de trecut si iti proiectezi un viitor vigilent si lucid, atunci realizezi ca trecutul este mort, dar te ajuta fiindca ai invatat din el, iar viitorul, tu stii perfect ca este doar viitorul tau imaginar si asta il face doar un viitor probabil, nu cum o sa fie viitorul. Viitorul o sa fie conform lui si nu conform individualitatii tale !

Picatura de ploaie cade intr-un rau, si aceea picatura are individualitatea ei, dar raul (adica realitatea ta) o acapareaza si o duce conform lui si nu conform picaturii individuale. Mai pe scurt, viata o sa curga conform ei si nu conform tie, asa ca de ce sa iti mai faci griji despre un viitor imaginat doar de catre tine, si sa pierzi timpul cu asta prin griji, stres, anxietate, in loc sa te pregatesti pentru ceea ce e probabil sa urmeze si sa fii pregatit pentru prezent!

E ca si cum te gandesti la examenul de luna viitoare si iti este frica deoarece este un examen greu si tu depinzi de el intr-un fel sau altul. in timp ce tu te gandesti la cum o sa fie, tu ratezi un moment prezent pentru a te pregati pentru acest examen. La ce sa te mai gandesti la viitorul examen si sa stai in spaima, frica, stres, anxietate, cand te poti pregati pentru acest examen ! Trebuie constientizat ca aceste ganduri despre viitor sunt doar ganduri proiectate doar de catre tine, iar realitatea o sa fie cum o sa fie si niciodata cum ai proiectat tu!