Depresia

Ce este depresia?

Este o stare de tristete-amaraciune care se instaleaza pe perioade indelungate. Ea provine de la pesimismul individului in orice situatie atat a lui cat si in mediul inconjurator. indiferent cu ce se intalneste sau ce oportunitati are atat pe plan individual sau colectiv, individul isi proiecteaza viitorul intr-o forma pesimista, intr-o forma amagitoare, intr-o forma de nereusita chiar daca circumstantele arata contrariul.

Depresia sau anxietatea este una si aceeasi fiindca au un numitor comun: frica! Ca este frica zilei de maine, ca este frica de a nu avea o afectiune ascunsa, frica de a pierde controlul sau de a innebuni, frica de a muri, sau senzatia de irealitate, toate aceste frici reprezinta o proiectie personala din trecut catre viitorul imaginar al individului, dar toate aceste senzatii sunt traite in prezent. individul nu mai vede si nu mai simte placere in nicio activitate si nu mai reprezinta niciun interes pentru acestea.

Pur si simplu se retrage si traieste cu sentimentul de tristete ca indiferent ce face nu isi mai are rostul si nu mai vede scapare din aceasta situatie depresiva. se gandeste in mod constant la trecut, la trecutul acela neplacut si la faptul ca nimic bun nu il poate astepta in viitor. stand in aceste ganduri despre trecutul impovarator si intre gandurile despre viitorul fara nicio valoare, individul traieste numai si numai emotii negative, dar aceste emotii negative sunt traite in prezent datorita gandurilor despre trecut si viitorul macabru.

Cum se manifesta depresia?

Depresia se manifesta prin dispozitia neplacuta a individului indiferent de activitatea acestuia, chiar daca inainte acele activitati reprezentau pentru el un interes si erau placute. Pe timpul depresiei e posibil ca individul sa creasca in greutate si sa scada, depinde de la caz la caz. Pot aparea tulburari de somn. adica sa adoarma foarte greu, sau in timpul noptii sa se trezeasca si apoi sa nu mai adoarma deloc. Pot sa apara oboseala sau lipsa de energie. Chiar si cele mai mici sarcini par a necesita un efort considerabil. Despresia se manifesta si prin trairea sentimentelor de inutilitate sau vinovatie excesiva sau inadecvata, cum ar fi preocupari excesive referitoare la culpabilitate in legatura cu evenimente minore din trecut sau aprecieri negative excesive fata de propria persoana. individul poate avea probleme de memorie sau concentrare indiferent de activitate chiar daca aceasta este una grea sau usoara. alte simptome asociate depresiei sunt: dureri de cap, dureri de stomac, dureri articulare, anxietate, atacuri de panica, preocupari excesive fata de propria sanatatate fizica, fobii, dificultati in relatiile intime, libidou scazut, abuz de alcool sau alte substante.

Cum sa scapam de depresie?

in primul rand individul nu mai trebuie sa vorbeasca cu nimeni despre situatia lui depresiva, fiindca odata ce vorbeste despre ea, singur o mentine si o retraieste. apoi trebuie sa inteleaga ca toata amaraciunea vine dintr-o experienta din trecutul care a trecut, care este complet moarta si care nu mai poate sa fie vina in niciun fel, iar prin intelegerea acestui lucru, individul constientizeaza ca nu mai poate trai in trecut, dar nici in viitor fiindca acesta nu a venit inca, nu se stie cum o sa fie, si din perspectiva aceasta noua, individului i-a ramas sa traiasca doar in momentul de aici si acum, adica in Prezent! Cu cat se intelege mai bine ca trebuie sa iti traiesti viata fara ganduri negative din trecut si fara ganduri tematoare despre viitor, cu atat mai mult ramai angrenat in singurul moment din viata pe care il poti trai, adica clipa prezentului, iar apoi toata amaraciunea dispare fiindca ea nu era nimic mai mult decat un gand crezut, regandit si iarasi crezut!