Anxietatea. De unde provine si cum o linistim ?

Ce este anxietea? Si cum se manifesta, sau de unde provine ? Ea provine din lipsa prezentei. Adica atentia noastra este obisnuita sa se duca in memorie si din memorie sa sara in imaginatie. Noi nu mergem pe strada nici 50 de metri fara ca atentia noastra sa nu sara in imaginatie sau in memorie. Ea nu sta deloc prezenta, ea sare mereu si se gandeste. Nu actioaneaza, dar gandeste. Nu este suficient. Ce este memoria? Bagajul nostru de informatii citite, vazute, simtite, cumulul nostru de experiente. Imaginatia este memoria care isi imagineaza din ceea ce stie ea doar. Nu isi poate imagina ceea ce nu stie. Iar daca ne vine o stare de anxietate, de panica, ne agitam, ne apuca o stare de disconfort datorita faptului ca atentia noastra nu este proaspata, nu este prezenta, ci ea este in memorie sau in imaginatie, facandu-si griji despre ce se poate intampla. De exemplu vine starea de panica, si incepe tot corpul sa tremure, ce se intampla, de ce pastilele nu isi fac efectul ? Dar pana cand o sa imi fie rau ? De ce oare nu rezolv ? Iar pupilele mele pleca din stanga in drepata, din dreapta in stanga, datoriata lipsei de prezenta. Eu nu stau prezent. Atentia imi pleaca din imaginatie in memorie sau invers. Nu sta deloc in prezent. Eu zic opreste-te din orice activitate in moementul respectiv, nu mai fa nimic. Renunta la orice. Citeste ce sciru, asculta-ma, dar nu gandi in timp ce ma asculti. Toata atentia sa fie aici la ceea ce vorbesc si privirea sa fie catre scris. Inspira, inspira si expira. Mentine-ti atentia aici. Nu lasa nici un gand sa te scoata si o sa vezi ca starea de agitatie iti trece. Gandul moare de la sine. Nu poate sa ramana. Numai daca atentia este in memorie si/sau imaginatie, starea de disconfort se dezvolta si asa te agita pe tine. Ajunge ! Inspira si expira odata cu mine. Dar ramai aici. Nu pleca. toata atentia sa rama aici. Nu pleca nicaieri si vezi cu ochii tai ca trece. Starea de anxietate trece. Este doar o neintelegere a ta, a netentiei tale. Ramai aici. Febra mintii trece. Este in regula.