Depaseste anxietatea intr-un mod rapid si natural!

Cum rezolvam depresia si anxietatea. Depresia este putin diferita fata de anxietate. Individul care este depresiv vorbeste doar despre starea lui, despre trecut si despre starea lui care va urma in viitor. De aia el o vede intr-un mod foarte dezamagitor. Nu vede nimc bun in viitor, in trecut au fost numai probleme iar in viitor se pare ca vor fi numai probleme.

Cel care este depresiv trebuie sa inteleaga ca nu este o victima, sa nu se mai planga. Ajunge! Lasa trecutul pentru ca este mort, nu ai cum sa simti cafeaua de ieri, nu ai cum sa o simti in momentul acesta, iar cafeaua de maine nici nu a venit. E absurd sa te gandesti la ea. Deci nu te mai gandi la trecutul mort nici la viitorul care inca nu a venit. Asa ca lasa probleme din trecut, invata din ele, dar lasa-le. Incearca sa intelegi sa nu mai vb cu nemeni despre starea ta depresiva pentru ca insasi discutiile cu prietenii, familia, cu cine vrei tu nespecializat, o sa iti faca mai mult rau fiindca tu o sa traiesti din nou emotiile negative. Pentru ca o sa spui ceva de genul ca: ,,ah, eu ieri m-am simtit rau, poate ca si maine !” In momemntul respectiv corpul traieste o emotie negativa. Prin discutile respective intretii depresia. Toti psihologii o sa iti spuna sa vorbesti cu toata lumea sa te descarci. Eu spun ca este total prostesc si gresit. Nu mai vorbi cu nimeni. Vorbeste doar cu cine este pregatit pentru o asemanea discutie, nu mai intretine aceasta stare mentala depresiva. Ajunge ! Ramai prezent, dar nu ramai prezent si discuti de ieri. Nu ramai prezent si discuti de maine, ramai prezent aici, cand faci dus, fa dus, cand bei cafeaua, bea cafeaua, cand te plimbi, plimba-te.

Iar pentru anxietate, atacuri de panica, nelinistea este cam acelasi principiu dar un pic diferit. Trebuie sa lasi trecutul mort, viitorul imaginar la fel, ramai in prezent, dar in prezent esti un pic agitat. Iar eu am solutia potrivita. Pot sa te invat cum sa ramai prezent in maximum cinci minute. Nici un psiholog nu te poate invata atat de rapid sa te relaxezi. Eu te pot invata ! Nu este greu. Te pot invata cum sa ramai in prezent, rapid, vigilent, lucid, te pot invata toate lucruile astea. Sa lasi trecutul, sa lasi viitorul. Sa fii pregatit pentru viitor dar sa-l lasi, sa nu te gandesti la el. Ne putem pregati pentru examenul de maine dar lasa-l acolo. Eu ma pregatesc in momentul acesta fara ca sa imi fac griji pentru ceea ce uremaza, e absurd. Ajunge cu galagia asta. Chiar crezi ca este important sa gandesti in mod constant despre ce a fost si ce urmeaza ? Chiar crezi ca ii pasa cuiva sa auda problemele tale despre trecut sau despre viitor ? Nu ! Pana cand si pentru tine a devenit o corvoada sa gandesti despre trecut si despre viitor. Ajunge ! Gata ! Viata ti-a dat o viata sa o traiesti, nu sa o gandesti. Ramai cu bine!